Allen Carr es un moderno oponente británico de fumar. El escritor, autor del libro "Una manera fácil de dejar de fumar". Este es uno de los bestsellers más populares y sobresalientes sobre cómo decir adiós al fumar para siempre.
La filosofía de Allen Carra se basa en el hecho de que, a pesar de las sensaciones inusuales, fumar no causa placer, sino que solo alivia el síndrome de retiro de un cigarrillo previamente ahumado. El síndrome de Abstinentia se entiende como la condición de una persona después de fumar prolongado y frecuente: calor, ruptura, cambio de estado de ánimo, emoción, etc. Allen Carr es el fundador de la red internacional "Método fácil". En estas clínicas, una metodología que se establece en su libro es muy exitosa. El propio autor fumó cien cigarrillos por día (era su historial personal). Pero al final, encontré una manera fácil de terminar con la adicción a la nicotina. Allen tenía 49 años cuando dejó de fumar. Él dice que, habiendo dicho adiós al último cigarrillo, se sintió como una persona más feliz.
En los primeros capítulos, el autor hace brevemente una revisión del libro. Y también ofrece un sistema de deshacerse de la dependencia de la nicotina. La peculiaridad y singularidad del método Allen Carra es que tiene un efecto instantáneo y efectivo. Al negarse a fumar, una persona no experimenta ninguna sensación dolorosa de destete. No necesita recurrir al uso de técnicas astutas y métodos auxiliares.
En el libro también puede encontrar una serie de casos interesantes de la vida del autor. La historia se remonta al momento en que Allen encendió el primer cigarrillo, y termina el final después de 33 años. También estamos hablando de una serie de intentos ineficaces de atar. Todo lo que habla el autor se basa en hechos convincentes, así como en muchos años de experiencia de un ávido fumador.
El autor enfatiza que nadie, iluminado por primera vez, seguirá siendo un fumador de por vida. Pero la ley de la mezquindad es que, sin darse cuenta, caes en una trampa y tomas un camino resbaladizo. Y la mayoría de los fumadores creen que vendrá el día en que abandonan por completo fumar. Pero no será ahora, no hoy ni mañana. Constantemente posponen este día. El principal problema es que los fumadores tienen miedo de lo desconocido. Y también tienen miedo de abandonar algo, supuestamente extremadamente necesario para ellos. Piensan que dejar de fumar es muy difícil es casi imposible. Pero de hecho, como Carr escribe, no es difícil abandonar la adicción a la nicotina.
Si cree que en el libro leerá 1000 consejos sobre cómo educar su fuerza de voluntad, cómo engañar a la conciencia, qué métodos alternativos para usar, entonces de inmediato, esto está completamente mal. Sin embargo, es necesario leer cuidadosamente el libro hasta el final para sacar sus conclusiones. En cuanto al deseo de dejar de fumar, aparecerá en sus primeras líneas.
Ideas clave del libro
La mejor venta de "manera fácil de dejar de fumar" contiene una gran cantidad de información muy útil, importante e interesante. Pero le ofrecemos solo algunas de las ideas más básicas y relevantes.
De tu propia experiencia
Hablando de la forma más severa de dependencia de nicotina, el autor significa su caso. Allen Carr establece con gran detalle cómo sufría de fumar, así como de miedos y fobias asociadas con la dependencia de la nicotina. El autor habla sobre su visita a un psicólogo que no dio resultados especiales. Sin embargo, el especialista dirigió los pensamientos de Allen en la dirección correcta. Como resultado, esto llevó a la escritura de su libro.
No hay víctima
El principal problema de todos los fumadores es que están tratando de encontrar alguna razón para fumar nuevamente. No piensan en los peligros de fumar. En sus mentes, los pensamientos dominan que, al haber abandonado los cigarrillos, se llevan a la "víctima". Sufrirán y no encontrarán un lugar para ellos mismos. De hecho, no hay absolutamente nada que sacrificar.
Rechazar fumar es fácil
Pocas personas se hacen la pregunta: "¿Por qué es difícil dejar de fumar? " El hecho indiscutible es que muchos tipos de mecanismos están asociados con el proceso de fumar. Y solo después de haberlos entendido, puedes entender que dejar de fumar es fácil. Todo depende de la persona misma, de su conciencia y el deseo de despedirse de esta adicción.
Una trampa insidiosa
Fumar es una trampa. Millones de personas caen en eso. Una vez en una trampa, una persona no sospecha esto. Está seguro de que en cualquier momento puede dejar de fumar. Sin embargo, hay muchas razones diariamente para tomar un cigarrillo una y otra vez.
"Lavado del cerebro"
Durante mucho tiempo se cree que fumar es característico de exitosos, valientes y adultos. Y desde una edad temprana, su subconsciente registra este estereotipo. Y también, si a menudo observa comerciales y vea la propaganda de información de los vendedores, entonces la tentación de tomar un cigarrillo es muy grande. Además, el negocio del tabaco trae millones. Por lo tanto, el "lavado de cerebro" es una corriente interminable. Y sucede que una persona no se da cuenta de la razón por la que busca un cigarrillo. Incluso no puede responder a esta pregunta. Y a menudo la razón es que la dependencia de la nicotina ya ha aparecido.
Droga peligrosa
Se sabe que la nicotina se refiere a drogas narcóticas. Habiendo fumado un cigarrillo en su juventud, puedes obtener consecuencias fatales después de muchos años. Y es difícil rechazar la nicotina porque cuando pasas un cigarrillo, experimentas muchas sensaciones desagradables. Quiero ahogarlos, y la mano en sí alcanza el siguiente cigarrillo.
La ilusión del placer
El hecho de que fumar trae placer es una ilusión. Se basa en el hecho de que el destete es un proceso doloroso. Pero el nuevo cigarrillo puede deshacerse de las sensaciones desagradables. De hecho, todo está mal. Sí, de hecho, al destetar, puede aparecer incomodidad. Pero es tan insignificante que se puede experimentar. Pero el cigarrillo en sí, además del daño, no traerá nada más.
Toma una nueva manera de una nueva manera
Cuando se trata de abandonar fumar, una persona cree que tendrá que tirar algo. Después de todo, los ávidos fumadores están seguros de que un cigarrillo ahumado puede aliviar la tensión, llenar la soledad, deshacerse del aburrimiento, ayudar a relajarse y concentrarse y atrapar un pensamiento perdido. Sin embargo, todo esto es ficción. Y de hecho, no hay absolutamente nada que lanzar. El hecho es que el rechazo de la nicotina no es un rechazo de algo bueno, ni infracción de uno mismo. Por el contrario, lo liberará de un hábito dañino, expandirá sus horizontes y logrará la libertad interior. Mira a tu alrededor: estás rodeado de muchos no hechiceros. Están involucrados en sus cosas favoritas, se comunican con el placer y no necesitan cigarrillos en absoluto.
Nuevas oportunidades
Deshaciéndose de la dependencia de la nicotina, una persona no solo sale del encarcelamiento voluntario en la "prisión" para los fumadores, sino que también ahorra dinero. También se vuelve más saludable, prolonga su vida, recibe confianza en sí mismo y muchas otras ventajas.
Todo en tus manos
La forma más fácil y fácil de decir adiós al fumar es tomar una decisión final de no fumar. Y al mismo tiempo experimenta alegría, satisfacción y no caer en depresión. Y lo más importante, hágase preguntas: "¿Qué me da fumar? " Y "¿Por qué necesito fumar? " Las preguntas a primera vista parecen bastante simples. Sin embargo, después de analizarlos, comprenderá que fumar no da nada bueno. Y si te deshaces de esta dependencia perniciosa, depende solo de ti.
Métodos que no funcionan
Si una persona deja de fumar con fuerza de voluntad, esta es una ocupación ingrato. En primer lugar, una persona obviamente te prepara que tendrá que ser difícil. En segundo lugar, en su opinión, tendrás que sacrificarte. Y, en tercer lugar, cree que si se requerirá, entonces la tarea es muy complicada. Como resultado, una persona se hace la pregunta: "¿Es necesario dejar y sacrificar a muchos? " Aunque no hay nada que lanzar. La práctica muestra que hay muchas formas ineficaces de deshacerse de la dependencia de la nicotina: una reducción gradual del fumar: "solo un cigarrillo", fumar irregular, fumar en secreto, en ocasiones. En última instancia, esto conducirá al mismo resultado: fumar diario regular y cien por ciento de dependencia de nicotina.
Por supuesto, en el libro de Allan Carra hay muchas otras ideas interesantes y útiles. Su lectura ciertamente te traerá un gran placer. Y lo principal es que, después de leer este libro, puedes decir adiós a la adicción a la nicotina. Al mismo tiempo, nunca te arrepentirás.
¿Ya has logrado deshacerse de un mal hábito o solo estás en camino a esto?